[...] ale nie mam możliwości zostawienia w domu samego dziecka, a nie będę cały czas prosił sąsiadów żeby mi się nim zajmowali. W związku z tym pozostaje tylko to co można zrobić w domu. Dlatego na początek myślałem o bieżni lub wioślarzu. Używanych bieżni w dobrym stanie jest sporo. Z wioślarzami jest znacznie trudniej, dlatego chyba jednak [...]
Jak mogę jak najszybciej zrobić masę i równocześnie zwiększyć siłę i nie zmniejszająć szybkości? Nie da się.}:-( Jeśli chodzi o zwiększanie mast, to nie chodzi o to, żeby wpi**alać co popadnie i zalać się tłuszczem. Dieta to [podstawa. Masz jakąś dietę?
KURCZE, Mateo namawia I sugeruje zeby zrobic to na zasadzie blogow wchodzimy normalnie jak do kazdego z dzialow wszystko wyglada identycznie natomiast po wejsciu w topik otwiera sie krolestwo usera oczywiscie jesli user wybierze te opcje w inny przypaku nadal bedzie mogl prowadzic "normalny topik" ankieta gotowiec z polami do [...]
elo pompki... hyhy majac 13lat tata mnie namowil zebym sobie robil pompeczki z rana jak wstane... ledwo 20 szlo bo to taki standard jednak... zawiedziony dalem sobie spokoj, pozniej, gdy zaczalem zwracac uwage na swoja posture, pomyslalem, ze trzeba cos zrobic :) no i tak do upadlego codziennie po pare razy na dzien robilem max swoich pompek :D po [...]
problem w tym ze jak wracam z pracy to jestem wykonczony mysłalem zeby zrobic treningi 3 w tygodni najlepiej w dni wolne sobote i niedziele i jeszcze w srodku tygodnia w srode co myslicie o takim czyms
[...] kompletne i nie wymaga jakichś specjalnych udziwnień. Osobiście jestem nawet przeciwnikiem używania ciężaru trzymanego na klatce. Zamiast ciężaru dodatkowego lepiej zrobić dwa razy tyle powtórzeń. A sztangielka tak kładziona jak u dziewczyny z linku faktycznie może powodować dyskomfort. Najwygodniej jest położyć talerz 10-15 kg (lub 2 [...]
nie chce byc jakis strasznie napakowany ale chce miec taka sylwetke, ladna - miesnie widoczne ale bez przesady. chyba nie zdajesz sobie do końca sprawy, ile moosiałbyś z siebie dać, żeby osiągnąć "strasznie napakowaną sylwetkę"; to lata pracy, a nie kilka tygodni czy miesięcy zabawy w kooltoorystykę Jaki zrobic trening? Na mase troche i [...]
niby pisze że 15 mg dla 70 kilowych gości a ja taki mniej wiecej jestem ,ale ktos kto mi to sprzedał kazał brac 1 tabl. dziennie plus wino + test ...ale ja boje sie zastrzyków sam sobie robic a i nie ma mi kto ich robic wiec sklaniam sie do tego żeby pomimo tego że kase wywalilem na wino i test zrezygnowac ze strzałow i zrobic sobie cykl tylko [...]
nie chce brac sie za jakies konkretniejsze koksowanie...chcialem zrobic poprostu jeszcze jeden dobry cykl na oralu podtrzymac to suplami i glownie chodzilo mi o to zeby ktos mi cos doradzil co do tej metki lyknac
hmmm... na forum jesteś od 2 lat, trenujesz 1,5 roku i pytasz o takie rzeczy? ;-) ale ok, wytłumaczę po krótce co trzeba zrobić po 1. czytać podwieszone tematy po 2. mieć ustaloną dietę i trening do zamierzonego celu (w Twoim przypadku chodzi o 'kratkę' na brzuchu, żeby ją uzyskać trzeba przeprowadzić redukcję, czyli pilnować odżywiania, ćwiczyć [...]
[...] jest legalny. A poza tym jeśli chodzi o pistolety to niekoniecznie musi to być broń ostra, może być pneumatyczna albo palna CP sprzed '50-tego. I można tym nie dość, że zrobić krzywdę to również dokonywać np. szantażów. A osoba zastraszana rzadko w sytuacji stresowej rozpozna czy napastnik używa broni, która może go zabić, czy [...]
[...] czas na takich hantlach to nawet ramion solidnie nie przetrenujesz bo 10kg na rękę to jest dość mało. Hantle fajna sprawa, ale musiałbyś mieć w nich jakieś 30-40 kg na dołożenie żeby jakieś wersje wiosłowania zrobić na nich czy solidne wyciskanie. Jeśli trening kalisteniczny Ci pasuje to warto pomyśleć o kamizelce tyle, że to tez stały ciężar.
Kolego, realia sa takie ze bez licencji door supervisor nie ma pracy w klubach, istnieje mozliwosc jezeli jest to uklad po znajomosci na czarno ale bardzo ryzykowna, przepisy sa tak zaostrzone, council i policja ostro tego pilnuja a kary sa wysokie wiec zadko kto sie pakuje w takie uklady. Taka licencje moze sobie zrobic kazdy bez zadnych [...]
Chciałbym amsy przybrac więcej. Waże 65 kg, mam 20 lat, dietka troche nie zabardzo, ćwicze ponad rok. Ale jestem zdecydowany ze chce sobie zrobic pierwszy cykl. Błągam pomóżcie bo niestety jestem zielony w tych sprawach.Co polecilibyscie na pierwszy raz?? Zeby mi sie zabardzo nic nie stało
Możesz, ale dobrze na tym nie wyjdziesz. Żeby zrobić siłę, musisz wejść na duże ciężary - a jak wejść na duże ciężary, jak za tydzień już robisz masę albo rzeźbę. To będzie tak jakbyś co 5 minut przełączał telewizor na inny film. Czy można ? Można...
kolejny post o słynnym białeczku z allegro - eh dajcie sobie na serio z tym spokoj - bo nie zawsze to co jest tanie jest dobre - kup sobie cos sprawdzonego proponuje zrobic taki baner - jak kazdy uzytkownik bedzie wchodzil na forum zeby sie wlaczal i ostrzegal przed kupnem odzywek na allegor
[...] jesteś wstanie wykonać zaplanowaną liczbę powtórzeń. Natomiast jeżeli w trakcie cylku wyjdzie tak, że na ostatnich treningach, w którymś z minicykli nie jesteś w stanie zrobić pełenej serii to rozbij to na "podserie" przy treningu ramion ciężko ci będzie zmęczyć mięśnie naramienne, poza tym nie wydaje mi się, żeby to było [...]
Jak chcesz podejsc rewolucyjnie to rob serie smiertelna.Niejaki Pitbull kiedys ja opisywal w KiF.Naloz sobie na maszyne taki ciezar zeby zrobic cos kolo 20-30 powtorzen ale robisz az do nieudanego powtorzenia.Kolega zdejmuje Ci czesc ciezaru i od razu bez robienia przerwy machasz dalej do nieudanego powtorzenia.Kumpel znow zdejmuje i dalej robisz [...]
[...] kameralne ale przynajmniej coś się dzieje w tym sporcie, nawet w mniejszych miastach. To dobrze, bo za moich lat młodzieńczych, to był problem nawet, żeby w szkole średniej zrobić konkurs wyciskania z okazji dnia sportu.. Patrząc na Twój wiek z profilu , to trochę przesadziłeś z tym co piszesz...bo ja startuję od przeszło 25lat i lokalnych [...]
Tu żeby zrobić badania to musze mieć dobry powód i skierowanie od lekarza, także odpada. Wada życia za granicą. Co za kraj?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
